Info Diet &
Gaya Hidup Sehat Bersama Dietela

On Discussion

Tanya Jawab Diet
Dengan Ahli Gizi Dietela

FAQ Tentang Minyak

FAQTentang Minyak Dijawab oleh Ahli Gizi Dietela Ulfa Teni Safira, S.Gz 1. Bagaimana cara menilai minyak yang tergolong sehat? Menggoreng adalah salah satu cara mengolah

Read More »
On Diet

Top Issues

Mari Kenalan dengan Fitokimia

Apakah anda pernah mendengar zat kurkumin, quercetin atau fitoestrogen? Atau anda pernah mendengar istilah fitokimia? Apa sebenarnya fitokimia? Benarkah bahwa dengan rutin mengonsumsi fitokimia tertentu kita akan terhindar dari sejumlah penyakit? Mari kita bahas lebih jauh. Apa itu fitokimia? Fitokimia dalam bahasa Inggris disebut sebagai phytochemical. Kata phyto dalam bahasa

Read More »

Kenalan dengan Intermittent Fasting dan Manfaatnya

Intermittent fasting (IF) merupakan istilah umum yang menggambarkan pola makan bergantian antara periode makan (eating) dan puasa (fasting).1 Saat ini, IF sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Namun, apakah benar IF dapat membantu menurunkan berat badan? Ketahui lebih lanjut di artikel ini! Jenis-jenis intermittent fasting Berapa lama periode eating dan

Read More »

Yuk, Ketahui Berbagai Jenis Aktivitas Fisik

Apakah kamu suka bingung apa bedanya aktivitas fisik dan olahraga? Yuk, simak artikel ini untuk tahu jawabannya. Kamu juga akan mengetahui jenis-jenis aktivitas fisik dan apa saja aktivitas yang disarankan untuk dilakukan secara rutin! Aktivitas fisik Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka dan memerlukan pengeluaran

Read More »

Fenomena Ngidam pada Ibu Hamil

Kita sering mendengar ibu hamil mengeluhkan perubahan nafsu makan selama masa kehamilannya. Ada yang jadi tidak menyukai makanan yang sebelumnya biasa dimakan, namun ada juga yang tiba-tiba menginginkan makanan tertentu untuk dikonsumsi atau biasa kita sebut ngidam. Ngidam menurut KBBI adalah ingin sekali mengecap sesuatu (ketika hamil muda).22 Sebenarnya apa

Read More »

Tips Berhasil Membuat dan Mencapai Goal untuk Lebih Sehat

Tahun baru tinggal beberapa hari lagi. Memulai tahun yang baru, biasanya kita akan terdorong untuk mempunyai resolusi untuk hidup lebih sehat di tahun tersebut. Hal ini juga membuat kita akan semangat untuk menyusun goals atau target terkait kesehatan. Selamat ya, dengan kamu mempunyai niat untuk perbaikan gaya hidup sehat saja

Read More »

Mengenal Komposisi Tubuh dan Bagaimana Mengukurnya?

Obesitas adalah kondisi saat lemak dalam tubuh berlebihan.(1) Salah satu metode untuk menentukan apakah seseorang obesitas atau tidak adalah menghitung indeks massa tubuh (IMT). IMT adalah berat badan (BB) seseorang dibagi dengan tinggi badan (TB) kuadrat (BB/TB2). Satuan yang digunakan untuk BB dan TB masing-masing adalah kilogram dan meter.(2) Menurut

Read More »
On Fitness

Panduan Olahraga

Physical Training Practice 1st Session

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah 🙂 Instruksi Latihan Squat & Plank Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai

Beginner Full Body Training 1

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Beginner Full Body Training 1 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai

Physical Training Practice 2nd Session

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Latihan Crunch & Push-up Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan

Beginner Strength Training 1

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Beginner Strength Training 1 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan