Yuk, Kenali Alasan dan Cara Mengatasi Berat Badan Stuck (Fase Plateau)

Ketika ingin melakukan penurunan berat badan tidak jarang setiap orang akan mengatur makan dan olahraga dengan caranya sendiri. Namun, penurunan berat badan tidak selamanya linier dan akan ada masa dimana penurunan berat badan menjadi stuck  (fase plateau) walaupun sudah menjalankan pengaturan pola yaitu…

Continue ReadingYuk, Kenali Alasan dan Cara Mengatasi Berat Badan Stuck (Fase Plateau)

Penurunan Berat Badan yang Aman Itu Seberapa Banyak?

Ketika kamu melihat produk atau program penurunan berat badan, kira-kira apa yang hampir selalu ditekankan? Ya, seberapa banyak penurunan BB yang dialami konsumen. Orientasi terhadap angka timbangan itu bukan hanya dilakukan oleh pelaku usaha saja, melainkan sebagian besar orang juga menganggap diet paling…

Continue ReadingPenurunan Berat Badan yang Aman Itu Seberapa Banyak?

Selesai Diet, Berat Badan Naik Kembali? Kenapa ya?

Saat berdiet, kebanyakan orang hanya berfokus pada angka di timbangan. Semakin banyak penurunan berat badan, dianggap semakin sukses dietnya. Namun, tidak sedikit orang yang selesai berdiet justru mengalami peningkatan berat badan drastis bahkan melebihi berat badannya sebelum berdiet. Fenomena tersebut dapat disebut sebagai…

Continue ReadingSelesai Diet, Berat Badan Naik Kembali? Kenapa ya?

Berbukalah dengan yang manis, yang manis seperti apa?

Seringkali kita dengar bahwa buka puasa dianjurkan dengan hidangan yang manis. Namun, bukankah makanan atau minuman manis dapat menyebabkan diabetes? Maka dari itu, “berbuka dengan yang manis” yang seperti apa agar tetap baik untuk kesehatan? Simak tips dari tim Dietela agar buka puasa,…

Continue ReadingBerbukalah dengan yang manis, yang manis seperti apa?

Perlukah Mengganti Makanan Pokok dengan Shirataki?

Shirataki dalam bentuk beras atau mi banyak digemari oleh individu yang melakukan diet defisit kalori dengan tujuan menurunkan berat badan karena diklaim mampu membantu penurunan berat badan lebih cepat. Apakah klaim tersebut benar sehingga konsumsi shirataki seakan menjadi kewajiban ketika sedang diet defisit…

Continue ReadingPerlukah Mengganti Makanan Pokok dengan Shirataki?

Shirataki: Si Populer untuk ‘Diet’

Shirataki sangatlah populer di telinga individu yang ingin melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Sebelum menentukan perlu konsumsi atau tidak, ketahui dulu bahwa beras atau mi shirataki berasa dari Jepang dan terbuat dari konjac glucomannan (KGM) dan air.1 KGM sendiri adalah polisakarida (karbohidrat…

Continue ReadingShirataki: Si Populer untuk ‘Diet’

Emotional Eating, Food Craving & Penurunan Berat Badan

Ternyata orang yang sedang food craving belum tentu mengalami emotional eating lho. Meskipun saling berhubungan, namun pemicu munculnya food craving dan emotional eating bisa berbeda. Di antara keduanya, berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami emotional eating ini cenderung lebih mudah untuk makan…

Continue ReadingEmotional Eating, Food Craving & Penurunan Berat Badan

Menurunkan Berat Badan dengan Diet Dairy-free, Tepatkah?

Diet dairy-free menjadi salah satu pengaturan pola makan yang cukup dikenal di masyarakat. Berbagai alasan orang mengadopsi diet dairy-free selain karena adanya alergi terhadap susu dan produk turunannya, tidak jarang pula orang memraktekkan diet tersebut karena berharap dapat menurunkan berat badan secara signifikan.…

Continue ReadingMenurunkan Berat Badan dengan Diet Dairy-free, Tepatkah?

Kualitas ASI Busui Bisa Jadi Tidak Dipengaruhi Penurunan Berat Badan Ibu

Sebelum membaca artikel ini lebih lanjut, ibu harus paham dulu bahwa sedikit dan banyaknya ASI yang diproduksi oleh ibu tidak semata-mata disebabkan oleh asupan kalori dan zat gizi ibu saja lho.  Asupan kalori dan zat gizi ibu tentu sangat penting bagi busui, namun…

Continue ReadingKualitas ASI Busui Bisa Jadi Tidak Dipengaruhi Penurunan Berat Badan Ibu