Tips Berhasil Membuat dan Mencapai Goal untuk Lebih Sehat

Tahun baru tinggal beberapa hari lagi. Memulai tahun yang baru, biasanya kita akan terdorong untuk mempunyai resolusi untuk hidup lebih sehat di tahun tersebut. Hal ini juga membuat kita akan semangat untuk menyusun goals atau target terkait kesehatan. Selamat ya, dengan kamu mempunyai…

Continue ReadingTips Berhasil Membuat dan Mencapai Goal untuk Lebih Sehat

Mengenal Komposisi Tubuh dan Bagaimana Mengukurnya?

Obesitas adalah kondisi saat lemak dalam tubuh berlebihan.(1) Salah satu metode untuk menentukan apakah seseorang obesitas atau tidak adalah menghitung indeks massa tubuh (IMT). IMT adalah berat badan (BB) seseorang dibagi dengan tinggi badan (TB) kuadrat (BB/TB2). Satuan yang digunakan untuk BB dan…

Continue ReadingMengenal Komposisi Tubuh dan Bagaimana Mengukurnya?

Tips dari Ahli Gizi: Cara Menaikkan Berat Badan yang Tepat

Bagaimana cara menurunkan berat badan selalu menjadi trending topic pencarian terkait diet dan olahraga, namun tahukah kamu bahwa tidak sedikit juga orang yang sedang berjuang untuk menaikkan berat badan, lho. Ketika ingin menaikkan berat badan, biasanya yang terlintas di pikiran adalah menambahkan porsi…

Continue ReadingTips dari Ahli Gizi: Cara Menaikkan Berat Badan yang Tepat

Berat Badan Ideal Selama Kehamilan

Penambahan berat badan pada wanita yang sedang hamil memang sebuah hal yang harus terjadi sebagai tanda bahwa kehamilannya sehat dan normal. Penambahan berat badan pada wanita hamil tentunya bukan semata-mata lemak di dalam tubuh bertambah lho.  Sumber Gambar: Freepik Kenaikan berat badan pada…

Continue ReadingBerat Badan Ideal Selama Kehamilan

Gaya Hidup Sedenter, Apa Risikonya dan Bagaimana Menyiasatinya?

Gaya hidup sedenter merupakan gaya hidup kurang aktif, yaitu banyak duduk dan berbaring, dengan sedikit atau tanpa olahraga.1 Gaya hidup tersebut kini sering dialami oleh pekerja di kantor (Work From Office), pekerja di rumah (Work From Home), supir ojek online, lansia, maupun kelompok…

Continue ReadingGaya Hidup Sedenter, Apa Risikonya dan Bagaimana Menyiasatinya?

Diet Gluten-free untuk Menurunkan Berat Badan, Tepatkah?

Gluten free diet merupakan salah satu metode diet yang banyak digunakan oleh individu sehat dengan tujuan menurunkan berat badan. Padahal ini adalah diet khusus yang diperuntukan untuk individu yang memiliki beberapa kondisi khusus seperti celiac disease (CD), non-celiac gluten sensitivity (NCGS), gluten ataxia…

Continue ReadingDiet Gluten-free untuk Menurunkan Berat Badan, Tepatkah?

Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Apakah Efektif?

Bicara tentang penurunan berat badan memang tidak ada habisnya. Ada berbagai cara yang dilakukan orang untuk menurunkan berat badan mereka. Cara menurunkan berat badan yang paling umum adalah kombinasi antara pengaturan makan dan olahraga. Namun, tidak sedikit yang keberatan untuk melakukan olahraga karena…

Continue ReadingMenurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Apakah Efektif?

Menurunkan Berat Badan, Harus Sampai Kapan?

Sumber gambar: Freepik Ketika ingin melakukan suatu hal, tidak jarang kita juga mengukur waktu yang akan dihabiskan untuk melakukan hal tersebut. Begitu pula dengan diet, apapun tujuan dietnya, setidaknya pernah terpikirkan “harus sampai kapan nih?” atau “harus berapa lama ya?”. Pemikiran tersebut bisa…

Continue ReadingMenurunkan Berat Badan, Harus Sampai Kapan?

Yuk, Kenali Alasan dan Cara Mengatasi Berat Badan Stuck (Fase Plateau)

Ketika ingin melakukan penurunan berat badan tidak jarang setiap orang akan mengatur makan dan olahraga dengan caranya sendiri. Namun, penurunan berat badan tidak selamanya linier dan akan ada masa dimana penurunan berat badan menjadi stuck  (fase plateau) walaupun sudah menjalankan pengaturan pola yaitu…

Continue ReadingYuk, Kenali Alasan dan Cara Mengatasi Berat Badan Stuck (Fase Plateau)