Yuk, Ketahui Berbagai Jenis Aktivitas Fisik

Apakah kamu suka bingung apa bedanya aktivitas fisik dan olahraga? Yuk, simak artikel ini untuk tahu jawabannya. Kamu juga akan mengetahui jenis-jenis aktivitas fisik dan apa saja aktivitas yang disarankan untuk dilakukan secara rutin! Aktivitas fisik Sumber gambar: Freepik Aktivitas fisik adalah setiap…

Continue ReadingYuk, Ketahui Berbagai Jenis Aktivitas Fisik

Tips Berhasil Membuat dan Mencapai Goal untuk Lebih Sehat

Tahun baru tinggal beberapa hari lagi. Memulai tahun yang baru, biasanya kita akan terdorong untuk mempunyai resolusi untuk hidup lebih sehat di tahun tersebut. Hal ini juga membuat kita akan semangat untuk menyusun goals atau target terkait kesehatan. Selamat ya, dengan kamu mempunyai…

Continue ReadingTips Berhasil Membuat dan Mencapai Goal untuk Lebih Sehat

Gaya Hidup Sedenter, Apa Risikonya dan Bagaimana Menyiasatinya?

Gaya hidup sedenter merupakan gaya hidup kurang aktif, yaitu banyak duduk dan berbaring, dengan sedikit atau tanpa olahraga.1 Gaya hidup tersebut kini sering dialami oleh pekerja di kantor (Work From Office), pekerja di rumah (Work From Home), supir ojek online, lansia, maupun kelompok…

Continue ReadingGaya Hidup Sedenter, Apa Risikonya dan Bagaimana Menyiasatinya?

Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Apakah Efektif?

Bicara tentang penurunan berat badan memang tidak ada habisnya. Ada berbagai cara yang dilakukan orang untuk menurunkan berat badan mereka. Cara menurunkan berat badan yang paling umum adalah kombinasi antara pengaturan makan dan olahraga. Namun, tidak sedikit yang keberatan untuk melakukan olahraga karena…

Continue ReadingMenurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Apakah Efektif?

Beginner Strength Training 3

  • Post author:
  • Post category:Olahraga

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Beginner Strength Training 3 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Lebih disarankan menggunakan dumbbell. Jika tidak punya dumbbell maka bisa menggunakan 2 botol air…

Continue ReadingBeginner Strength Training 3

Beginner Strength Training 2

  • Post author:
  • Post category:Olahraga

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Beginner Strength Training 2 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Lebih disarankan menggunakan dumbbell. Jika tidak punya dumbbell maka bisa menggunakan 2 botol air…

Continue ReadingBeginner Strength Training 2

Beginner Strength Training 1

  • Post author:
  • Post category:Olahraga

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Beginner Strength Training 1 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Lebih disarankan menggunakan dumbbell. Jika tidak punya dumbbell maka bisa menggunakan 2 botol air…

Continue ReadingBeginner Strength Training 1

Beginner Upper Body Training 3

  • Post author:
  • Post category:Olahraga

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Beginner Upper Body Training 3 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Lebih disarankan menggunakan dumbbell dan weighted training ball. Jika tidak punya dumbbell maka…

Continue ReadingBeginner Upper Body Training 3

Beginner Upper Body Training 2

  • Post author:
  • Post category:Olahraga

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Beginner Upper Body Training 2 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Lebih disarankan menggunakan dumbbell. Jika tidak punya dumbbell maka bisa menggunakan 2 botol…

Continue ReadingBeginner Upper Body Training 2