Mari Kenalan dengan Fitokimia

Sumber gambar: Freepik Apakah anda pernah mendengar zat kurkumin, quercetin atau fitoestrogen? Atau anda pernah mendengar istilah fitokimia? Apa sebenarnya fitokimia? Benarkah bahwa dengan rutin mengonsumsi fitokimia tertentu kita akan terhindar dari sejumlah penyakit? Mari kita bahas lebih jauh. Apa itu fitokimia? Fitokimia…

Continue ReadingMari Kenalan dengan Fitokimia

Kenalan dengan Intermittent Fasting dan Manfaatnya

Sumber gambar: Freepik Intermittent fasting (IF) merupakan istilah umum yang menggambarkan pola makan bergantian antara periode makan (eating) dan puasa (fasting).1 Saat ini, IF sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Namun, apakah benar IF dapat membantu menurunkan berat badan? Ketahui lebih lanjut di…

Continue ReadingKenalan dengan Intermittent Fasting dan Manfaatnya

Tips Berhasil Membuat dan Mencapai Goal untuk Lebih Sehat

Tahun baru tinggal beberapa hari lagi. Memulai tahun yang baru, biasanya kita akan terdorong untuk mempunyai resolusi untuk hidup lebih sehat di tahun tersebut. Hal ini juga membuat kita akan semangat untuk menyusun goals atau target terkait kesehatan. Selamat ya, dengan kamu mempunyai…

Continue ReadingTips Berhasil Membuat dan Mencapai Goal untuk Lebih Sehat

Lebih Baik Sayuran Mentah atau Sayuran Matang?

Pilih salad atau sayur bayam? Apakah  sayuran mentah lebih baik dari sayuran matang? Atau sebaliknya? Kedua tipe sayuran tersebut ternyata memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Yuk, kita bahas lebih lanjut! Sumber gambar: Freepik Kelebihan sayuran mentah 1. Kandungan vitamin lebih utuh Vitamin larut…

Continue ReadingLebih Baik Sayuran Mentah atau Sayuran Matang?

Tips dari Ahli Gizi: Cara Menaikkan Berat Badan yang Tepat

Bagaimana cara menurunkan berat badan selalu menjadi trending topic pencarian terkait diet dan olahraga, namun tahukah kamu bahwa tidak sedikit juga orang yang sedang berjuang untuk menaikkan berat badan, lho. Ketika ingin menaikkan berat badan, biasanya yang terlintas di pikiran adalah menambahkan porsi…

Continue ReadingTips dari Ahli Gizi: Cara Menaikkan Berat Badan yang Tepat

Konsumsi Serat untuk Menurunkan Kolesterol

Kita sering mendengar bahwa mencukupi kebutuhan serat harian sangatlah penting karena dapat memberikan pengaruh kesehatan yang sangat baik untuk tubuh. Ternyata salah satu manfaat serat bagi kesehatan adalah untuk membantu menurunkan dan menjaga kadar kolesterol darah. Lalu bagaimana cara serat menurunkan kadar kolesterol…

Continue ReadingKonsumsi Serat untuk Menurunkan Kolesterol

Diet Gluten-free untuk Menurunkan Berat Badan, Tepatkah?

Gluten free diet merupakan salah satu metode diet yang banyak digunakan oleh individu sehat dengan tujuan menurunkan berat badan. Padahal ini adalah diet khusus yang diperuntukan untuk individu yang memiliki beberapa kondisi khusus seperti celiac disease (CD), non-celiac gluten sensitivity (NCGS), gluten ataxia…

Continue ReadingDiet Gluten-free untuk Menurunkan Berat Badan, Tepatkah?

Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Apakah Efektif?

Bicara tentang penurunan berat badan memang tidak ada habisnya. Ada berbagai cara yang dilakukan orang untuk menurunkan berat badan mereka. Cara menurunkan berat badan yang paling umum adalah kombinasi antara pengaturan makan dan olahraga. Namun, tidak sedikit yang keberatan untuk melakukan olahraga karena…

Continue ReadingMenurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Apakah Efektif?

Benarkah Sayuran Hijau Penyebab Asam Urat Kambuh?

Asam urat merupakan salah satu jenis penyakit yang familiar di telinga karena tidak jarang terdengar kabar kalau orang tua atau kerabat mengalaminya. Ketika terdiagnosis asam urat, seringkali terucap pesan “awas jangan makan sayuran yang hijau-hijau” karena katanya sayuran hijau dapat membuat asam urat…

Continue ReadingBenarkah Sayuran Hijau Penyebab Asam Urat Kambuh?