Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Advanced Full Body Training Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Dumbell, TRX, Weight Plate, Kursi Duduk, Pull Up Bar Lakukan pemanasan mengikuti video Warming Up,…
Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Intermediate Full Body Training 2 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Lebih disarankan menggunakan dumbbell. Jika tidak punya dumbbell maka bisa menggunakan 2 botol…
Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Intermediate Full Body Training 1 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Lebih disarankan menggunakan dumbbell. Jika tidak punya dumbbell maka bisa menggunakan 2 botol…
Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Beginner Full Body Training 3 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Lebih disarankan menggunakan dumbbell. Jika tidak punya dumbbell maka bisa menggunakan 2 botol…
Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Beginner Full Body Training 1 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Lebih disarankan menggunakan dumbbell. Jika tidak punya dumbbell maka bisa menggunakan 2 botol…
