Dampak Asam Lemak Jenuh Bagi Kesehatan Mental

Seperti yang sudah kita ketahui selama ini, otak merupakan pusat kontrol yang mengendalikan pikiran, emosi, dan perilaku seseorang.1 Sebesar 60% otak manusia adalah lemak.2 Dari fakta ini munculah ketertarikan untuk mengetahui apakah terdapat kaitan antara asupan lemak dengan kesehatan mental seseorang baik secara…

Continue ReadingDampak Asam Lemak Jenuh Bagi Kesehatan Mental

Perlukah Mengganti Makanan Pokok dengan Shirataki?

Shirataki dalam bentuk beras atau mi banyak digemari oleh individu yang melakukan diet defisit kalori dengan tujuan menurunkan berat badan karena diklaim mampu membantu penurunan berat badan lebih cepat. Apakah klaim tersebut benar sehingga konsumsi shirataki seakan menjadi kewajiban ketika sedang diet defisit…

Continue ReadingPerlukah Mengganti Makanan Pokok dengan Shirataki?

Kenalan dengan ‘dairy’ sebelum mencoba diet dairy-free

Diet dairy-free merupakan salah satu diet populer yang ingin dicoba atau diikuti oleh banyak orang. Namun, sudahkan kalian tahu tentang kegunaan diet dairy-free? Nah, sebelum membahas soal diet dairy-free, kita cari tahu dulu yuk apa yang dimaksud dengan dairy. Produk dairy adalah makanan…

Continue ReadingKenalan dengan ‘dairy’ sebelum mencoba diet dairy-free

Makanan untuk mendukung kesehatan mental

Pola makan sehat bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik melainkan juga bermanfaat untuk kesehatan mental lho. Setelah tim dietela gali lebih lanjut, berikut adalah informasi dari berbagai hasil penelitian yang menunjukkan dampak-dampak positif terhadap kesehatan otak dan mental manusia.  Tinggi asupan gula, garam,…

Continue ReadingMakanan untuk mendukung kesehatan mental

Tips & Trick Mengatur Waktu Makan Untuk Pekerja Kantoran

Mengatur waktu makan perlu dilakukan dengan tepat, apalagi kalau aktivitas sehari-hari sibuk dan berpotensi skip makan. Pola makan secara umum yang dianjurkan adalah 3x makan utama dengan selingan sebanyak 2-3x. Manfaat makan dengan teratur yaitu: Membantu meminimalisir kelebihan asupan akibat over-eating di jam…

Continue ReadingTips & Trick Mengatur Waktu Makan Untuk Pekerja Kantoran

Solusi Menerapkan Defisit Kalori Meskipun Punya Maag

Pada individu dengan status gizi lebih (kegemukan atau obesitas), dianjurkan untuk menurunkan berat badan mendekati atau mencapai status gizi normal dengan cara melakukan diet atau pengaturan makan dan peningkatan aktivitas fisik. Pengaturan makan untuk mengurangi berat badan identik dengan melakukan defisit kalori dengan…

Continue ReadingSolusi Menerapkan Defisit Kalori Meskipun Punya Maag

Beginner Strength Training 3

  • Post author:
  • Post category:Olahraga

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Beginner Strength Training 3 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Lebih disarankan menggunakan dumbbell. Jika tidak punya dumbbell maka bisa menggunakan 2 botol air…

Continue ReadingBeginner Strength Training 3

Beginner Strength Training 2

  • Post author:
  • Post category:Olahraga

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Beginner Strength Training 2 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Lebih disarankan menggunakan dumbbell. Jika tidak punya dumbbell maka bisa menggunakan 2 botol air…

Continue ReadingBeginner Strength Training 2

Beginner Strength Training 1

  • Post author:
  • Post category:Olahraga

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Beginner Strength Training 1 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Lebih disarankan menggunakan dumbbell. Jika tidak punya dumbbell maka bisa menggunakan 2 botol air…

Continue ReadingBeginner Strength Training 1