Beginner Strength Training 1

  • Post author:
  • Post category:Olahraga

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Beginner Strength Training 1 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Lebih disarankan menggunakan dumbbell. Jika tidak punya dumbbell maka bisa menggunakan 2 botol air…

Continue ReadingBeginner Strength Training 1

Beginner Upper Body Training 3

  • Post author:
  • Post category:Olahraga

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Beginner Upper Body Training 3 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Lebih disarankan menggunakan dumbbell dan weighted training ball. Jika tidak punya dumbbell maka…

Continue ReadingBeginner Upper Body Training 3

Intermediate Strength Training 2

  • Post author:
  • Post category:Olahraga

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Intermediate Strength Training 2 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Kettlebell Lakukan pemanasan mengikuti video Warming Up, ikutin gerakan warming up dari awal sampai akhirLanjutkan…

Continue ReadingIntermediate Strength Training 2

Intermediate Strength Training 1

  • Post author:
  • Post category:Olahraga

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Intermediate Strength Training 1 Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Kettlebell Lakukan pemanasan mengikuti video Warming Up, ikutin gerakan warming up dari awal sampai akhirLanjutkan…

Continue ReadingIntermediate Strength Training 1

Advanced Strength Training

  • Post author:
  • Post category:Olahraga

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Advanced Strength Training Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Dumbell, Weight Plate, FitBall, Barbell, Pull Up Bar/Multi grip workout Bar Lakukan pemanasan mengikuti video Warming…

Continue ReadingAdvanced Strength Training

Advanced Lower Body Training

  • Post author:
  • Post category:Olahraga

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Advanced Lower Body Training Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Dumbell, TRX, Weight Plate, Barbell, Kursi Duduk Lakukan pemanasan mengikuti video Warming Up, ikutin gerakan…

Continue ReadingAdvanced Lower Body Training

Advanced Upper Body Training

  • Post author:
  • Post category:Olahraga

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Advanced Upper Body Training Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Dumbell, TRX, Weight Plate, Slam Ball Lakukan pemanasan mengikuti video Warming Up, ikutin gerakan warming…

Continue ReadingAdvanced Upper Body Training

Advanced Full Body Training

  • Post author:
  • Post category:Olahraga

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berolahraga yah Instruksi Advanced Full Body Training Baca instruksi sampai selesai dulu ya, baru mulai latihan 🙂 Alat yang diperlukan: Dumbell, TRX, Weight Plate, Kursi Duduk, Pull Up Bar Lakukan pemanasan mengikuti video Warming Up,…

Continue ReadingAdvanced Full Body Training